5 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

1. Pola Makan yang sehat
Kita harus mengatur pola makan kita,
yaitu 3 kali sehari dan mengandalkan
suatu prinsip yang berasal dari China.
yaitu, makanlah sebelum lapar dan
berhenti sebelum kenyang. Hal yang
dimaksud dalam peribahasa ini adalah kita
harus makan sebelum perut kita lapar,
dan kita harus berhenti sebelum kita
kenyang, berarti jangan rakus ! Dijamin
dengan mengikuti peribahasa ini,
metabolisme dalam tubuh kita akan
berjalan dengan lancar.
2. Makan makanan yang bergizi
Selain mengikuti prinsip diatas, kita harus
ingat untuk selalu memasukkan makanan
yang bergizi ke dalam tubuh kita. Jangan
suka untuk memakan junk food,
melainkan makanlah makanan
peningkat daya tahan tubuh seperti
sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian
dan sebagainya.
3. Olahraga
Kita juga harus membiasakan diri kita
untuk berolahraga dengan teratur. Anda
dapat memulai berolahraga pagi setiap
harinya. Anda dapat jogging, berenang,
dan sebagainya.
4. Tidur yang cukup
Tidurlah yang seimbang! Seimbang disini
adalah 6-8 jam setiap harinya.
5. Live your life with smile
Hiduplah dengan senyuman diwajah kita.
Hindari stres dan terus bersukacita agar
setiap masalah dapat kita lewati dengan
mudah.
Itu dia beberapa tips yang dapat saya
berikan perihal metode meningkatkan
daya tahan tubuh anda.