Kacamata , benda yang satu ini
semakin lama-semakin banyak saja
penggunanya, baik itu memang
dibutuhkan akibat matanya yang
mengalami miopi, hipermetropi, dan
lain-lain atau ada juga yang
menggunakan kacamataya sebagai
mode saja. Nah mungkin nantinya
banyak juga sahabat blogger
sekarang yang sudah menggunakan
kacamata, jadi semoga aja tips kali
ini memberi manfaat bagi kita
semua ya :)
Nah berikut beberapa tips
merawat kacamata yang benar :
Nah musti diingat nih! Hindari
membersihkan lensa dalam keadaan
kering. Hal ini untuk menghindari
lecet atau goresan pada lapisan anti
refleksi dan permukaan lensa.
Pakailah pembersih lensa khusus
(lens cleaner) atau campuran air dan
sabun. Jangan membersihkan lensa
kacamata memakai hembusan nafas
agan. Selain jorok, hal tersebut tidak
dapat membasahi lensa kacamata.
Jika kacamata anda tidak sedang
dipakai ( dalam waktu yang agak
lama ), sebaiknya agan masukkan
saja kacamata anda ke dalam box
kacamata anda. Hal ini perlu anda
lakukan demi menghindari hal-hal
yang tidak diinginkan terjadi pada
kacamata anda. Usahakan jangan
menaruh kacamata anda di dalam
tas maupun saku baju atau celana
Ketika agan membeli kacamata,
agan akan mendapat sebuah kain
kecil lembut, kain tersebut
fungsinya khusus untuk
membersihkan kacamata. Gunakan
kain tersebut, jangan memakai
produk kertas apalagi memakai baju
agan dalam membersihkan lensa
kacamata. Kain khusus pembersih
kacamata ini bisa kita beli di optik
terdekat.
Kacamata perlu dijauhkan dari
bahan kimia berbahaya dan tempat
panas. Misalnya saat berada di
sauna ataupun dijauhkan dari
dashboard mobil.
Usahakan menyetel kacamata
secara berkala ke optik. Selain itu
dalam mengenakan kacamata dan
melepas kacamata harus dengan
benar. Gunakan kedua tangan untuk
memegang gagang kacamata dan
melepasnya dengan hati-hati dari
telinga anda.
Simpanlah kacamata dengan
memasukkan kacamata pada kotak
kacamata. Usahakan agar tidak
menaruh kacamata di dalam saku
ataupun tas tanpa perlindungan
untuk menghindari hal-hal yang
tidak diinginkan.
Bila Anda menemui masalah seperti
penglihatan yang semakin kabur
dengan kacamata anda,
konsultasikan hal itu ke dokter atau
pun ahli kacamata. Mungkin sudah
waktunya bagi anda mengubah
ukuran kacamata anda.
Mungkin merawat kacamata adalah
hal simpel yang sering terlewatkan
oleh kita. Namun bila perawatan
yang simpel ini berdampak positif
buat penampilan kita, mengapa juga
harus kita lewatkan, betul ? Nah
mulai sekarang mari menjaga benda-
benda yang mungkin selama ini
telah banyak membantu kita.
Sekianlah tipsnya , semoga
memberikan manfaat bagi kita
semua :)
.:: Selesai ::

Kali ini saya akan memberikan info
tentang gerhana matahari dan bulan.
Menurut para ahli astronomi, Gerhana
merupakan proses tertutupnya matahari
atau bulan secara tiba-tiba. Gerhana
dibedakan menjadi dua, yaitu gerhana
bulan dan gerhana matahari.
Gerhana bulan terjadi karena sinar
matahari yang menuju bulan terhalang
bumi. Karena sinar matahari mengarah
ke bumi, di belakang bumi terbentuklah
bayangan, yaitu bayangan gelap total
(umbra) dan bayangan redup
(penumbra). Gerhana bulan total terjadi
jika bulan berada pada daerah umbra.
Jika bulan berada di daerah penumbra,
gerhana yang terjadi adalah gerhana
bulan sebagian atau gerhana parisal.
Gerhana bulan terjadi pada waktu
malam hari. Proses terjadinya gerhana
bulan dapat dilihat pada gambar berikut.
Jika kita lihat gambar di bawah, gerhana
bulan terjadi jika posisi Matahari - Bumi -
Bulan berada dalam satu garis.
Selanjutnya, Gerhana matahari terjadi
jika bulan melintas di antara Bumi dan
Matahari. Bumi yang berada di daerah
umbra akan mengalami gerhana
matahari total, sedangkan bumi yang
berada di daerah penumbra akan
mengalami gerhana matahari sebagian
(parsial). Gerhana matahari terjadi pada
waktu siang hari. Proses terjadinya
gerhana matahari dapat dilihat pada
gambar berikut. Kita lihat bahwa posisi
Matahari - Bulan - Bumi berada pada
satu garis lurus.
Itulah tadi sedikit info tentang proses
terjadinya gerhana matahari dan
bulan,,semoga bermanfaat buat
semuanya..jangan lupa terimakasihnya.

Hampir setiap orang di dunia ini ingin
memiliki berat badan yang wajar tidak
lebih dan tidak kurang, namun banyak hal
dan faktor yang menyebabkan keinginan
itu sulit untuk terwujud. Berikut ini
adalah rumus cara menghitung berat
badan normal dan berat badan yang ideal
versi indeks broca. Gunakan timbangan
berat badan yang masih berfungsi dengan
baik dan akurat.
1. Berat Badan Normal
Berat Badan Normal = Tinggi Badan - 100
Contoh :
Jika tinggi kita dari ujung kaki hingga ujung
kepala adalah 160 cm maka berat badan
normal kita adalah 160 - 100 = 60 kg.
2. Berat Badan Ideal
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) -
( 10% tinggi badan -100)
Contohnya : Jika tinggi badan kita adalah
setinggi 150 cm, maka berat badan ideal
kita adalah (150 - 100) - (10% x (150 -
100) = 50 - 5 = 45 kg.
Dari hasil tersebut dapat kita ketahui apa
yang terjadi dengan diri kita dengan
membandingkan hasilnya berikut di
bawah ini :
- Kelebihan Berat Badan / Overweight =
Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
- Kegemukan / Obesitas / Obesity =
Hasilnya lebih dari 20% dari yang
seharusnya
- Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang
seharusnya.
Jika ada kesalahan mohon maaf dan tolong
dikoreksi. Thanks.

Berhenti merokok bukanlah hal
gampang bagi para perokok berat. Bahkan
ketika mereka sakit sekalipun umumnya
hanya berhenti untuk sesaat, ketika sudah
sedikit baikan maka akan kembali pada
kebiasaan lama tersebut, yaitu merokok.
Sirkulasi tersebut akan berlangsung terus
menerus, meskipun ada masa dimana
keinginan perokok tersebut ingin berhenti
secara total, namun pada akhirnya kandas
di tengah jalan karena berbagai alasan.
Sebenarnya  informasi akan bahaya yang
disebabkan oleh rokok ini banyak
bersebaran di berbagai media.
Sebelumnya juga dibahas disini seputar
bahaya rokok baik terhadap diri sendiri
maupun orang lain. Mengingat bahaya
tersebut, maka artikel ini bertujuan untuk
membantu mereka yang sadar akan
bahaya merokok dan ingin berhenti dari
kebiasaan tersebut.
Berikut ini cara berhenti merokok:
1. Motivasi - Bulatkan Tekad Apa Tujuan
Anda Berhenti Merokok
Ketika anda ingin berhenti merokok tetapi
tak tahu tujuan kenapa anda ingin
berhenti maka program tersebut tidak
akan berhasil. Ketika alasan anda sekedar
"merokok tidak baik untuk kesehatan"
maka alasan tersebut kurang kuat dan
kurang spesifik. Anda bisa memulai untuk
menentukan alasan yang lebih spesifik
dan kuat, misalnya: Niatkan bahwa anda
ingin melindungi keluarga sebagai perokok
pasif yang lebih besar resikonya, bisa juga
anda berfikir tentang resiko kanker paru-
paru yang akan anda derita kelak. Seperti
itulah alasan yang lebih spesifik, anda bisa
menentukan alasan seperti diatas
tersebut sebagai motivasi anda.
2. Lakukan Secara Bertahap
Rokok membuat seseorang kecanduan,
untuk melepaskan diri dari rasa
kecanduan rokok tersebut maka bisa
dilakukan dengan cara mengurangi
frekuensi merokok secara bertahap.
Dengan demikian pikiran dan tubuh kita
akan mulai terbiasa terhindar dari nikotin
sedikit demi sedikit.
3. Kenali Waktu dan Situasi dimana Anda
Paling Sering Merokok
Bagi para perokok ada waktu dimana
kebiasaan merokok ini paling sering
dilakukan, misalnya saat menunggu,
sesudah makan, nongkrong bareng teman-
teman, dan lainya. Alihkan kebiasaan
tersebut dengan aktifitas lainya, misalnya
mengunya permen sebagai pengganti.
4. Tahan Keinginan Anda dengan
Menunda
Menahan diri adalah salah satu kunci
dimana anda akan dapat mengendalikan
diri dari keinginan merokok. Caranya
cukup mudah, setiap kali anda merasakan
dorongan kuat untuk merokok, tundalah
hal tersebut selama 5 menit sebelum
anda menyalakan rokok tersebut. Di hari
berikutnya jika muncul dorongan tersebut
tingkatkan penundaan menjadi 10 menit,
tambah 5 menit penundaan setiap
harinya. Dengan cara ini tubuh Anda akan
menyadari bahwa dorongan untuk
merokok semakin lama akan menghilang
secara perlahan.
5. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur seperti jogging
dan jalan kaki akan membantu anda
mendapatkan mood yang lebih baik,
tubuh dan pikiran pun jadi fresh. Dengan
aktifitas olahraga ini akan membuat anda
terhindar dari strees, sehingga anda tidak
perlu merokok lagi sebagai alasan untuk
menghilangkan stress.
6. Minta Dukungan dari Keluarga dan
kerabat
Mitalah dukungan dari keluarga anda
dengan cara meminta mereka
mengingatkan anda. Dukungan teman dan
kerabat dekat juga akan sangat
berpengaruh terhadap keberhasilan anda
berhenti merokok.
7. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli
Terapi
Cara yang satu ini patut di coba, kata
pepatah sebaiknya segala sesuatu
serahkan pada ahlinya. Demikian juga
berhenti merokok, sebaiknya
konsultasikan dengan dokter atau ahli
terapi. Pastinya dokter memiliki resep
yang dapat membantu anda menghadapi
ketergantungan pada nikotin.
Demikian 7 cara berhenti merokok yang
dapat anda terapkan. Agar hasilnya
maksimal sebaiknya lakukan dengan tekad
yang kuat.

Etika pergaulan adalah sopan santun
atau tata krama dalam pergaulan
tergantung dengan situasi dan keadaan
yang tidak melanggar norma-norma yang
berlaku baik norma agama, kesopanan,
adat, hukum dan lain-lain.
Dalam etika pergaulan manusia dituntut
untuk mengenal, berhubungan dan
membantu karena manusia mahluk
sosial. Tata kerama dan tingkah laku
sehari-hari pun merupakan cerminan
diri kita sendiri dan sebagaimana
mestinya kita harus berprilaku baik agar
diterima dan disenangi oleh siapa saja
yang bergaul dengan kita.
kita juga harus memperhatikan
pergaulan terhadap lawan jenis
diperlukan aturan-aturan dan norma-
norma untuk menjaga hubungan baik
dan nama baik sehingga kita tetap bisa
terhindar dari dampak yang negativ.
Seharusnya dalam bergaul pun bisa
saling menguntungkan, contohnya
dengan cara belajar bersama dengan
teman sekolah ataupun kuliah, dengan
cara itu kita bisa saling bertukar
pendapat untuk memecahkan suatu
masalah dalam pelajaran sehingga lebih
dekat dalam menjalin suatu pergaualan
dalam bentuk hal yang positif karena itu
akan menjadikan lebih baik dalam
bergaul dan masih banyak contoh positif
lainnya dalam bergaul.
Pergaulan harus juga bisa menempatkan
diri untuk dapat membedakan sikap
terhadap orang yang lebih tua, sebaya
dan lebih muda. Kita harus saling
menghormati untuk dapat menjalin
hubangan dengan baik dan sopan begitu
juga dalam berpenampilan serta
berbicara harus baik dan sopan.

Landasan dasar nasional kemerdekaan
Indonesia tercermin dalam pembukaan
UUD 1945. Pokok-pokok isi pembukaan
UUD 1945 adalah :
a. Bahwa kemerdekaan itu adalah hak
segala bangsa, oleh sebab itu maka
penjajahan diatas dunia harus dihapuskan
karena tidak sesuai dengan peri
kemanusiaan dan peri keadialan.
b. .Dan perjuangan kemerdekaan itu telah
sampailah pada saat yang berbahagia
dengan selamat sentosa mengantarkan
rakyat Indonesia ke depan pintu gerbang
kemerdekaan Indonesia, yang merdeka,
berdaulat, adil dan makmur.
c. Atas berkat rahmat Allah Yang Maha
Kuasa dan dengan didorong oleh
keinginan luhur, supaya berkehidupan
kebangsaan yang bebas, maka rakyat
Indonesia menyatakan dengan ini
kemerdekaannya.
d. Kemudian daripada itu untuk
membentuk suatu pemerintahan negara
Indonesia yang melindungi segenap
bangsa Indonesia dan seluruh tumpah
darah Indonesia, untuk memajukan
kesejahteraan umum, mencerdaskan
kehidupan bangsa dan ikut melaksanakan
ketertiban dunia berdasarkan
kemerdekaan, perdamaian abadi dan
keadilan sosial, maka disusunlah
kemerdekaan kebangsaan Indonesia di
dalam suatu undang-undang dasar negara
yang terbentuk dalam suatu susunan
negara Republik Indonesia yang
berkedaulatan rakyat dengan berdasarkan
kepada:
Ketuhanan Yang Maha Esa,Kemanusiaan
yang adil dan beradab, Persatuan
Indonesia, Kerakyatan yang dipimpin oleh
hikmat kebijaksanaan dalam
permusyawaratan/perwakilan, serta
dengan mewujudkan suatu dan Keadilan
sosial bagi seluruh rakyat Indonesia
Landasan dasar Internasional
kemerdekaan Indonesia sebagai bukti
tentang hak-hak dari segala bangsa yang
ada di muka bumi dapat kita lihat dalam
deklarasi-deklarasi atau piagam-piagam
bersejarah seperti :
1. Piagam Atlantik (Atlantic Charter), 14
Agustus 1941 yang ditandatangani oleh
presiden Amerika Serikat Franklin Delano
Roosevelt dan Perdana Menteri Inggris
Winston Churchill. Isi dari piagam ini
adalah :
a. tidak boleh ada perluasan daerah tanpa
persetujuan dari penduduk asli.
b. Setiap bangsa berhak menentukan dan
menetapkan nasib sendiri.
c. Setiap bangsa berhak mendapat
kesempatan untuk bebas dari rasa takut
dan
bebas dari kemiskinan.
2. Piagam San Francisco, merupakam
piagam PBB yang ditandatangani oleh 50
negara yang pertama menjadi anggota
PBB. Dalam piagam ini disebutkan :
“ … kami akan menegak keyakinan akan
dasar-dasar hak manusia sebagai manusia
sesuai dengan harkat dan derajat manusia
berdasarkan atas hak-hak yang sama …
serta berusaha memajukan rakyat dan
tingkat kehidupan yang lebih baik dalam
suasana kemerdekaan yang lebih luas”.
Berdasarkan kedua landasan dasar
tersebut, maka bangsa Indonesia berhak
menjadi suatu negara yang merdeka, dan
proklamasi kemerdekaan Indonesia
mempunya kedudukan yang kuat, baik secara nasional maupun internasional.

Berikut ini Isi Trilogi van Deventer
antara lain:
1)  Irigasi (pengairan), yaitu
diusahakan pembangunan
irigasi untuk mengairi sawah-
sawah milik penduduk untuk
membantu peningkatan
kesejahteraan penduduk,
2) Edukasi (pendidikan), yaitu
penyelenggaraan pendidikan
bagi masyarakat pribumi agar
mampu menghasilkan kualitas
sumber daya manusia yang
lebih baik,
3) Migrasi (perpindahan penduduk),
yaitu perpindahan penduduk
dari daerah yang padat
penduduknya (khususnya
Pulau Jawa) ke daerah lain
yang jarang penduduknya agar
lebih merata.
Setelah melalui perdebatan
yang cukup panjang akhirnya politik
etis ini mulai dijalankan d Indonesia
menurut tafsiran dan kemauan
pemerintah kolonial Belanda. Pada
dasarnya kebijakan-kebijakan yang
diajukan oleh van Deventer
tersebut baik. Akan tetapi dalam
pelaksanaannya terjadi
penyimpangan-penyimpangan yang
dilakukan oleh para pegawai
Belanda. Berikut ini
penyimpangan-penyimpangan
tersebut:
1.    Irigasi
Pengairan (irigasi) hanya ditujukan
kepada tanah-tanah yang subur
untuk perkebunan swasta Belanda.
Sedangkan milik rakyat tidak dialiri
air dari irigasi.
2.    Edukasi
Pemerintah Belanda membangun
sekolah-sekolah. Pendidikan
ditujukan untuk mendapatkan
tenaga administrasi yang cakap dan
murah Pendidikan yang dibuka
untuk seluruh rakyat, hanya
diperuntukkan   kepada anak-anak
pegawai negeri dan orang-orang
yang mampu. Terjadi diskriminasi
pendidikan yaitu pengajaran di
sekolah kelas I untuk anak-anak
pegawai negeri dan orang-orang
yang berharta, dan di sekolah kelas
II kepada anak-anak pribumi dan
pada umumnya.
3.    Migrasi
Migrasi ke daerah luar Jawa hanya
ditujukan ke daerah-daerah yang
dikembangkan perkebunan-
perkebunan milik Belanda. Hal ini
karena adanya permintaan yang
besar akan tenaga kerja di daerah-
daerah perkebunan seperti
perkebunan di Sumatra Utara,
khususnya di Deli, Suriname, dan
lain-lain.
Mereka dijadikan kuli
kontrak. Migrasi ke Lampung
mempunyai tujuan menetap. Karena
migrasi ditujukan untuk memenuhi
kebutuhan akan tenaga kerja, maka
tidak jarang banyak yang melarikan
diri. Untuk mencegah agar pekerja
tidak melarikan diri, pemerintah
Belanda mengeluarkan Poenale
Sanctie, (peraturan yang
menetapkan bahwa pekerja yang
melarikan diri akan dicari dan
ditangkap polisi, kemudian
dikembalikan kepada mandor atau
pengawasnya). Walaupun pemikiran
liberalisme di Hindia-Belanda
diawali dengan harapan-harapan
besar mengenai keunggulan sistem
liberal dalam meningkatkan
perkembangan ekonomi koloni
sehingga menguntungkan
kesejahteraan rakyat Belanda
maupun rakyat Indonesia, namun
pada akhir abad 19 terlihat jelas
bahwa rakyat Indonesia sendiri tidak
mengalami tingkat kemakmuran
yang lebih baik dari sebelumnya. Ini
didasarkan karena kecenderungan
politik agraria kolonial adalah prinsip
dagang, yaitu mendapatkan hasil
bumi/bahan mentah dengan harga
yang serendah mungkin, kemudian
dijual dengan harga setinggi-
tingginya.
Tetapi Lambat laun
program politik etis ini memberikan
manfaat yang sangat besar bagi
bangsa Indonesia, terutama dalam
hal program pendidikan (edukasi).
Program pendidikan yang awalnya
ditujukan untuk menghasilkan
tenaga administratif rendahan, pada
akhirnya semakin berkembang.
Tidak hanya jenjang pendidikan
semakin tinggi, tetapi juga
menjangkau spesialisasi bidang
pendidikan lainnya seperti
kedokteran, keguruan, teknik,
pertanian, dan sebagainya. Dengan
demikian, masyarakat Indonesia
semakin mengenal pola pendidikan
Barat yang pada akhirnya menjadi
benih-benih pergerakan indonesia
menuju kemerdekaan.